نوسان وزن بعد از جراحی چاقی

واقعیت این است که وزن بدن در نوسان است؛ حتی بعد از جراحی چاقی.

جراحی چاقی، بدن را برای کاهش وزن آماده می کند، اگرچه که عمل راه حل سریعی نیست که بیماران معمولاً آرزوی آن را دارند؛ زیرا که نوسان وزن بعد از جراحی چاقی را نمی توان نادیده گرفت.

معمولاً داستان نوسان وزن از آنجایی شروع می شود که بیماران تغییر 2 کیلوگرمی را تجربه می کنند.

هنگامی که این اتفاق می افتد، مهم است که به خود یادآوری کنید که چیزی برای نگرانی وجود ندارد و این بالا و پایین شدن وزن بر روی ترازو طبیعی است و برای همه اتفاق می افتد.

اگر رژیم غذایی پس از عمل رعایت شود و بیماران حواسشان به وعده های غذایی باشد و رژیم غذایی خود را دنبال کنند، چیزی برای نگرانی نیست و اما در هر صورت برای کاهش ناامیدی، از نزدیک با یک متخصص برای کمک به کاهش وزن مشورت بگیرید تا سفر کاهش وزن شما برایتان پر از حس خوب باشد.

جراحی چاقی چه کمکی می کند؟

جراحی چاقی چه کمکی می کند؟

پس از جراحی، برای کاهش وزن و مهم تر از آن حفظ وزن، کار مستمر لازم است.

جراحی چاقی به عنوان “ابزاری” برای کاهش وزن شناخته شده است؛ درسته که قوی ترین ابزار است اما نباید یادتان برود که فقط یک ابزار است؛ نه یک سبک زندگی برای همیشه!

برای کنترل نوسان وزن بعد از جراحی چاقی، نیاز به زمان، تلاش، پیش‌اندیشی و برنامه‌ریزی برای هماهنگ کردن سبک زندگی جدید خود با عادات سالمی که کاهش وزن را تقویت می‌کنند، دارید.

برنامه ریزی غذایی، ورزش، افزایش فعالیت بدنی، رعایت رژیم غذایی و کنترل وعده غذایی تأثیر شگرفی برای زندگی سالم تر در طولانی خواهند داشت.

آیا نوسان وزن بعد از جراحی چاقی،کوتاه مدت یا بلندمدت است؟

اگر بیمار به مدت 4 هفته یا بیشتر تغییری در وزن نداشته باشد، از این حالت به عنوان “توقف وزن” توصیف می شود.

هر تغییری کمتر از 4 هفته، به عنوان نوسانات وزن تعریف می شود که ممکن است در رژیم غذایی و یا ورزش کوتاهی شده باشد.

در این صورت، توصیه می شود که بیماران روی افزایش فعالیت بدنی خود و رعایت رژیم غذایی برای بازگشت به مسیر خود کار کنند.

برای کمک بیشتر می توانید با متخصص تغذیه و یا پزشک خود تماس بگیرید.

یادتان نرود که به صورت کلی با کاهش وزن، میزان متابولیک پایه شما نیز کاهش می یابد.

این یک اتفاق کاملا طبیعی است.

بنابراین برای سوزاندن چربی باید بیشتر تلاش کنید!

نوسانات وزن بعد از جراحی چاقی به دلایل مختلفی ایجاد می شود:

دلایل زیادی وجود دارد که چرا وزن شما روز به روز بعد از عمل اسلیو یا بای پس معده درحال نوسان است. اگرچه رژیم غذایی دلیل اصلی نوسانات وزن است، اما چند عامل دیگر وجود دارد که در عدد روی ترازو نقش دارد. موارد زیر ممکن است برخی از دلایلی باشد که باعث می شود بیماران یک نوسان کوچک (تا دو کیلوگرم) را در ببینند:

• مصرف یک وعده غذایی با سدیم بالا؛ نمک آب را در بدن حفظ می کند و باعث افزایش وزن می شود
• وزنه برداری یا تمرینات قدرتی؛ باعث ایجاد پارگی های کوچک در عضلات می شود و بدن شما برای ترمیم بدن، آب را حفظ می کند.
• مصرف یک وعده غذایی پر کربوهیدرات؛ به ازای هر گرم کربوهیدرات مصرفی بدن شما 3 گرم آب ذخیره می کند تا آن را به عنوان منبع سوخت ذخیره کند.
• داروها؛ برخی اشتهای شما را افزایش می دهند در حالی که برخی دیگر آب را در سراسر بدن حفظ می کنند.
• چرخه قاعدگی؛ به دلیل احتباس مایعات، تغییرات در پرخوری یا خوردن استرسی در حین چرخه

موارد زیر نیز به نوسانات وزن بعد از جراحی چاقی کمک می کند:

جراحی چاقی

• مصرف فست فود و غذاهای رستوران که اغلب مملو از نمک، چربی و شکر هستند.
• کمبود خواب می تواند بر هورمون های گرسنگی تأثیر بگذارد. گرلین و لپتین (افزایش گرلین، باعث افزایش اشتها و کاهش لپتین می شود، لپتین سیگنال مغز را خاموش می کند و به شما اطلاع می دهد که سیر شده اید.)
• تمرین شدید با نوشیدن آب بیشتر موجب می شود تا بدن شما، آب را برای ترمیم خود حفظ کند.
• کم آبی بودن همانطور که بدن آب از دست می دهد و کم آب می شود، بدن آب بیشتری را حفظ می کند تا اطمینان حاصل شود که به اندازه کافی ذخیره شده است. به همین دلیل است که آب آشامیدنی یک پایه اثبات شده برای سلامتی مطلوب است.
• فشار و استرس طولانی مدت می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که باعث افزایش ذخیره چربی می شود. استرس همچنین بر هر دو هورمون گرسنگی تأثیر می گذارد. باعث افزایش گرلین و کاهش لپتین می شود. مطمئن شوید که با جایگزین های سالم با استرس مبارزه کنید؛ مثل فعالیت بدنی، مدیتیشن، خواب با کیفیت، رژیم غذایی سالم و آرامش.

برای جلوگیری از افزایش وزن، عادات ناسالم زیر را شناسایی کنید:

• پرخوری
• میان وعده و تنقلات چرب و شیرین
• غذا خوردن در فست فود و رستوران ها
• ادامه غذا خوردن، بعد از سیر شدن!

اگر هر یک از این رفتارها به روال یا عادات شما بازگشت؛ باید مسیرتان را عوض کنید!

نکاتی برای وزن کردن روی ترازو و تقویت پیشرفت:

برای جلوگیری از بازی های فکری، ما با خودمان بازی می کنیم: فقط یک بار در هفته یا دو بار در ماه خود را وزن کنید.

هفته ای یک بار در همان زمان با همان لباس وزن کنید.

اندازه گیری اعضای بدن (سینه، کمر، باسن، باسن، ران و بازو): یک بار در ماه

به پیروزی های غیرمقیاس توجه زیادی داشته باشید؛ مثل:

• توانایی بستن کمربند ایمنی
• روی هم زدن پاها هنگام نشستن
• درد و ناراحتی در بدن یا مفاصل کاهش یافته یا از بین رفته است
• آمار علائم بیماری هایتان کاهش یافته: فشار خون، کلسترول، داروها و سطح قند خون و غیره.

در آخر

یادتان باشد که راه‌های متعددی برای اندازه‌گیری دستاوردها و دگرگونی بدن شما وجود دارد، پس اجازه ندهید ترازو اعتماد به نفس شما را خراب کند! به عنوان نکته آخر باید گفت که در نقطه ای بین یک تا دو سال پس از جراحی، باید انتظار داشته باشید کاهش وزن شما کند شود و شروع به نگاه کردن به مرحله نگهداری کنید که تا پایان عمر ادامه خواهد داشت.

در این مدت، نوسانات وزن کاملاً طبیعی است و جای نگرانی نیست.

بیماران بای پس معده باید انتظار داشته باشند که تقریباً 5 تا 10 درصد وزنی را که قبلاً از دست داده بودند، دوباره به دست آورند، که بسیار طبیعی تلقی می شود.